เล่นพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

การพนันคือความบันเทิง ไม่ใช่แหล่งรายได้

การเล่นหวยและเกมเสี่ยงโชคทุกประเภทควรถูกมองว่าเป็นกิจกรรมเพื่อความบันเทิงเท่านั้น ไม่ใช่ช่องทางในการหารายได้หรือแก้ไขปัญหาทางการเงิน โปรดเล่นอย่างมีสติ กำหนดงบประมาณที่สามารถเสียได้โดยไม่กระทบต่อชีวิตประจำวัน และอย่าไล่ตามเงินที่สูญเสียไปแล้ว ผลลัพธ์ของการเดิมพันขึ้นอยู่กับโชคและความน่าจะเป็น ไม่มีระบบหรือสูตรใดที่รับประกันการชนะได้อย่างแน่นอน

การยืนยันอายุ

การเล่นหวยและการพนันทุกประเภทในประเทศไทยกำหนดให้ผู้เล่นต้องมีอายุไม่ต่ำกว่า 20 ปีบริบูรณ์ตามกฎหมายไทย (สำหรับสลากกินแบ่งรัฐบาลและการพนันประเภทอื่น) บางประเภทอนุญาตตั้งแต่อายุ 18 ปีขึ้นไป เช่น การแข่งม้า โปรดตรวจสอบข้อกำหนดทางกฎหมายในพื้นที่ของคุณก่อนเข้าร่วมเล่นทุกครั้ง เราให้ความสำคัญกับการป้องกันไม่ให้เยาวชนเข้าถึงการพนัน และขอให้ผู้ปกครองดูแลการใช้จ่ายออนไลน์ของบุตรหลานอย่างใกล้ชิด

สัญญาณเตือนของปัญหาการพนัน

หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาการพนันที่ควรได้รับการดูแล:

• ไล่ตามการเสีย — พยายามเล่นต่อเพื่อเอาคืนเงินที่เสียไปแล้ว
• ซ่อนเร้นพฤติกรรมการเล่น — ปกปิดหรือโกหกเกี่ยวกับการใช้เงินและเวลาในการเล่น
• ใช้เงินที่ไม่ควรใช้ — นำเงินค่าอาหาร ค่าเช่า หรือค่าใช้จ่ายจำเป็นมาเดิมพัน
• กู้ยืมเงินเพื่อเล่น — ยืมเงินจากผู้อื่นหรือใช้บัตรเครดิตเพื่อการพนัน
• รู้สึกผิดหรือวิตกกังวลหลังเล่น — แต่ยังไม่สามารถหยุดได้
• ละเลยหน้าที่ — งาน การเรียน หรือความสัมพันธ์เสียหายเพราะการพนัน
• พยายามหยุดแต่ทำไม่ได้ — เคยตั้งใจเลิกหรือลดการเล่นแต่ไม่สำเร็จ
• หมกมุ่นกับความคิดเรื่องการพนัน — คิดเรื่องการเล่นตลอดเวลาแม้ในยามว่าง

เครื่องมือช่วยเหลือตนเอง

คุณสามารถใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อควบคุมพฤติกรรมการเล่นของคุณ:

• กำหนดขีดจำกัดการฝากเงิน — ตั้งวงเงินฝากสูงสุดต่อวัน สัปดาห์ หรือเดือน
• กำหนดขีดจำกัดการสูญเสีย — ตั้งเพดานจำนวนเงินที่ยอมเสียได้
• การแจ้งเตือนตามเวลา (Reality Check) — ตั้งการแจ้งเตือนเพื่อให้รู้ตัวว่ากำลังเล่นอยู่นานเท่าใด
• การพักการเล่นชั่วคราว (Time-Out) — ระงับบัญชีชั่วคราว 24 ชั่วโมง ถึงหลายสัปดาห์
• การแยกตนเองออก (Self-Exclusion) — ระงับบัญชีถาวรหรือระยะยาว เพื่อตัดการเข้าถึงการเล่น
• บันทึกการใช้จ่าย — จดบันทึกจำนวนเงินที่ใช้ในการเล่นทุกครั้ง

องค์กรให้ความช่วยเหลือ

หากคุณรู้สึกว่าการพนันกำลังกลายเป็นปัญหา โปรดติดต่อองค์กรเหล่านี้เพื่อรับคำปรึกษาโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย:

ประเทศไทย

• สายด่วนสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต — โทร 1323 (ให้บริการทุกวัน)
• สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ — ให้คำปรึกษาปัญหาพฤติกรรมและการเสพติด
• โรงพยาบาลธัญญารักษ์ — เชี่ยวชาญด้านการบำบัดพฤติกรรมเสพติด รวมถึงการพนัน

องค์กรระหว่างประเทศ

• สหราชอาณาจักร: GamCare — www.gamcare.org.uk
• สหราชอาณาจักร: GamStop — www.gamstop.co.uk
• ออสเตรเลีย: Gambling Help Online — www.gamblinghelponline.org.au
• แคนาดา: Responsible Gambling Council — www.responsiblegambling.org
• สหรัฐอเมริกา: National Council on Problem Gambling — www.ncpgambling.org
• เยอรมนี: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) — www.bzga.de

หากคุณมีปัญหา โปรดขอความช่วยเหลือ

การยอมรับว่าตนเองมีปัญหาคือก้าวแรกที่กล้าหาญที่สุด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว — มีผู้เชี่ยวชาญและองค์กรจำนวนมากพร้อมให้ความช่วยเหลือโดยไม่ตัดสิน โปรดติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือองค์กรตามรายการข้างต้นได้ทันที การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือความเข้มแข็งที่แท้จริง